“Jag är inte tillräcklig vig för yoga”. Om detta är du, är denna kurs för dig. Du kanske känner dig stel och vill lära dig yoga som är anpassad efter det, oavsett om du är nybörjare eller en van utövare, men upplever att många pass riktar sig mot personer som är betydligt rörligare än vad du känner dig.

Kursen “Yoga För Stela” handlar om att lära känna din kropps begränsningar och möjligheter, att vara i nuet och hitta balans i kropp och sinne. Kursen passar speciellt dig som jobbar eller pluggar på kontoret hela dagen och upplever att du har stela axlar, höfter och leder. Du kommer att utmanas och utvecklas utifrån var du befinner dig, oavsett ålder och rörlighet. Det kommer att finnas yogaprops (hjälpmedel) såsom block, bälte och bolster för att du ska kunna ta del av alla fördelar med yoga. Vi utgår från hur du och din kropp fungerar och att du hittar rätt placering för dina leder så du undviker skador och hittar sukha (lätthet) i din position. Det är så du upplever yoga. Yogan ökar inte bara din rörlighet, balans och styrka i kroppen, utan också ditt fokus samt motverkar stress och sömnproblem. Vi avslutar passet med en kort, återhämtande del.

ANMÄL DIG HÄR.

Frågor? elvira@urbanbalanceclub.se

Follow me on Instagram for more Yoga inspiration.